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講師としての活動
日本姿勢教育協会や放送大学講師

講師活動の紹介

【姿勢を通し、心も体も元気な日本をつくる】
日本姿勢教育協会では、代表として活動しております。

 

私自身、成長期の過度な運動(バスケットボール)により脊椎分離症・すべり症になり高校時代に歩行困難になりました。
その後、10年以上、日常的に腰痛に悩まされていましたが、姿勢について学び、そして姿勢改善に取り組むことにより、腰痛を改善することが出来ました。
そして、腰痛改善だけでなく様々なことが良い方向に進んでいきました。姿勢は肩こりや腰痛でフォーカスされていますが、もっともっと大切なことが数多くあります。自分自身の経験から、身をもって姿勢の大切さを感じています。またに「姿勢が変われば、人生が変わる」と実感しています。

2022年 歯科医院での姿勢講座

歯科医師・歯科衛生士・歯科助手・管理栄養士・保育士さん向けの講座です。
姿勢と歯科はとても関係が深いです。例えば、丸い姿勢で顎が上がった状態でいると、口が開きやすくなります。
そうすると、唾液の分泌が低下し虫歯や歯周病のリスクが高まる。更にはクチャクチャ食べ、口臭、風邪を引きやすい、歯並びに問題など・・・「姿勢と歯科」は切っても切り離せないです。

2022年 小学校でのオンライン姿勢講座

日本姿勢教育協会の講師陣で小学校に行きました。

毎年姿勢講座をおこなっている小学校ですが、今年も感染症対策のためオンライン開催でした。

学校内の別教室から発信しているので、子どもたちの元気な声がリアルでも聞こえてきました。子どもたちの声はいいですよね!!元気をいただけます。

この講座を通し、身体に興味を持ちすくすく元気に育ってくれることを願ってます。

2022年 江東区立辰巳中学校での姿勢講座

新型コロナの影響もあるので、二年生は体育館、一、三年生は各教室でオンライン配信という形で開催しました。
質問も多く非常に楽しい時間でした。

たくさんの感想もいただきました。写真の下に記載させていただきます。

受講した中学生の感想

・姿勢によって成績が上がったりと、姿勢が良いことのほのメリットが、学生が得するものばかりで、とてもためになる話だった。

・姿勢が悪いとどうなるのかということやメリットをあまり知らなかったのですが今回の講演会でそのことを知れてより姿勢改善を意識しようと思いました

・せぼねっちというわかりやすく覚えやすい用語を使いながら背骨の重要さを詳しく教えていただき今まで知らなかったことをしれてとても良かったです。姿勢は成績にも関わるとしれたのでこれからは姿勢を意識していこうと思います。

・姿勢についての貴重なお話が聞けてよかったです。姿勢は勉強や運動に深く関わっていて姿勢を良くすることで勉強に集中でき、運動でも怪我を減らす事ができ姿勢を良くすることで多くのメリットが有ることがわかった。

・背骨や姿勢の大切さを完結かつ具体的にわかりやすく説明していて分かりやすかった。

・最近の学生はスマートフォンなどを見ていたりして姿勢が悪くなり、成績も落ちていくことやネガティブになってしまう人も多いからこそ今回のせぼねっちなどの話はこれからのわたしのもちべいしょんにしていきたいとおもいます。

・姿勢の大切さについて改めて理解できた。受験勉強をするときにも姿勢を正していきたい。

・姿勢を良くすることのメリットを知り、また、姿勢が悪いとどうなるかもわかったので今後は姿勢に気をつけていきたいと思いました。猫背改善をするきっかけになって良かったです。

・別に猫背でもそんなに問題ないだろうと思っていましたが、実際、どうなったのかをよく聞いてちゃんと今からでも改善すべきだなと思いました。「せぼねっち」はこれからは勉強するときに活用してみたいです。本当にわかりやすい話をしてくれて、ありがとうございました。"

・講演会を聞いて、自分の普段の姿勢の悪さに驚きました。姿勢というのは、綺麗でないと後々の自分に返ってくるので、これからは姿勢を改善し、健康な体でいたいです。

・姿勢=勉強・運動・印象がとても変わるとわかった。また、背骨が将来にとても大切だと思った。

・姿勢で勉強や成績が変わる事がわかりせぼねっちなどをやって姿勢を意識しようと思います。

・姿勢を正しくすると、いいことが思ったより多くてびっくりしました。

・姿勢を改善すると、集中力が上がることは以前から知っていたのですが、運動にも姿勢が関係していることは、初めて知りました。今日はありがとうございました。

・姿勢の大切さを深く知れたので、学んだことをこれから活かしたいと思います。

・姿勢を良くすることの大切さや背骨の重要さを知ることができて良かった。

・姿勢が良いと成績が上がるらしいから、明日明後日のテストは姿勢を良くして良い点を取れるようにしたい。せぼねっちも、キャットレッチと一緒に毎回やるようにする。

・清水先生に教えてもらったことを、実験としてやってみたら、すごく効果があって、特に、せぼねっちが効果があった気がします。

・私は、結構猫背な方なので、これから、勉強前とか、寝る前とか、起きたときとかにせぼねっちをやって、どんどん姿勢を改善したいと思いました。ほんとにこのやり方で姿勢をよくできるということがわかったので、忘れないように頑張ります!"姿勢を良くしたらいいことがたくさんあるなって感じた

・背骨がいかに重要なのか改めて理解できた。成績のため頑張ります!!先生のせぼねっちもお大事に!!

・三年生、これから大事な高校受験があります。そして、明日からは中間考査があります。そんな時期に、先生と出会い、背骨についての重要性、”せぼねっち”を知ることができて本当に良かったです。有難うございました

・姿勢で勉強がはかどったり、印象が良かったりすると聞いて、もっと姿勢を意識していきたいと思います。

・姿勢は色々なことに関わりが深くとても大切なものだと思いました。試験の前や面接の前で活用してみたいと思いました。

・姿勢には勉強にも関わりがあったり体にも影響が出ると初めて知りました。自分は小学生の頃めっちゃ猫背で先生からも注意されたりしました。今はしっかり正していて前なんかはぎっくり腰もやりました。なのでこれからもしっかり姿勢を正しくしていきたいと思います。

・セボネッチなどの素晴らしい姿勢改善法を今後やって背骨を曲げないように気をつけたいと思いました。

・姿勢(背骨)は、運動についても、勉強についてもその他も色々なことに関係していて、姿勢を改善することで得られるメリットや姿勢が良くないことのデメリットなどを具体的に知ることができて改めて姿勢はとても大切なんだなと感じました。また、普段の自分の生活を振り返りながら話を聞いて、自分で姿勢の大切さについて考えました。

・今日は、背骨っちが一番印象にのこりました。私も背骨が曲がってしまうことが多いので、きちんと朝・昼・晩と背骨や自分の健康のために4回やりたいと思います。

・まずは、まだ朝・昼・晩をやっていないのでわかりませんが、背骨のことを忘れず、できる限り(忘れない限り)やりたいと思って病気にならないような姿勢・健康になりたいです。

・せぼねっちなどの、姿勢改善のしかたなどの教えていただいたことを生かして勉強も部活も頑張りたいと思いました。

・テスト前で勉強を家でもすることが多くなり、背骨が疲れることが多く悩んでいたのですが今回の講演会で姿勢を改善して10年後には背骨の悩みはないくらいせぼねっちに取り組んで見ようと思いました。今回の講演会を聞けてよかったなと思いました

・姿勢が悪いとどうなるのかや、姿勢が悪くならないように自分たちがいまからでもできる、「せぼねっち」や「お腹に力を入れる」ことをこれからやっていこうと話を聞いて思いました。

・姿勢を正すことを意識することで学習や運動への意識が変わった。「せぼねっち」という面白い名前にもちゃんとした由来があった。→授業前に行うキャットレッチに加えて一緒にやってみようと思った。

・姿勢を良くするのはいいことだというのは知っていたが、こんなにも沢山のメリットあることに驚きました。「せぼねっち」をぜひ実践してみたいです。

・姿勢の大切さがよく分かり、家や学校でせぼねっちを積極的にやってみようと思いました。面接や卒業式で実際にやってみようと思いました

・姿勢を良くするために「せぼねっち」というのを教えくれて、これから清水さんが教えてくれた、朝起きたときや勉強前、寝る前にせぼねっちをしていきたいです。また、背骨の良さに気づかしてくれて感謝の気持ちもあり、これからせぼねっちを毎日やっていこうと思います。"

・今日の講演で、姿勢が大事だということを改めて確認することができた。せぼねっちやってみようと思った。"背骨が学習に関わることがわかりました。また、第一人称も変わることを知り背骨っちを積極的にやろうと思います

・背骨が丸まっていることによって、集中力や呼吸などが変わることを知り、姿勢の大切さを改めてわかりました。

・今まで親に理由もよくわからないまま姿勢をきれいにしろと言われていて無視していたけどこれからは姿勢をきれいにして行きたいと思った"今まで、適当な姿勢で授業を受けていた自分が憎くなった、どうしてもっとしっかりとした姿勢の大切さに築けなっっかたのだろうか。

・姿勢は大事ということを改めて実感しました。姿勢を正しくすることによっての背骨への効果や身体へのメリットなど自分はあまりしらないことを詳しく知れました。"

・体の骨が体にどれくらい影響をしているのかを感じました あと自分の姿勢がどれくらい悪いのかがわかりました

・猫背だと臓器とかがずれたり、歪むことは知っていましたが、勉強面でも影響を与えると聞いて驚きました。これから少しずつ猫背を直そうと思います。

・姿勢を正すと、色々なことにおいて良くなることを具体的に教えてくださり、改めて姿勢を正すことは大切なことなんだなと思いました。

・今日教えてもらったせぼねっちを家でも実践し、これからの受験に備えたいと思います。

・今回の講演を聞いて、改めて姿勢の大切さを感じました。姿勢悪くていいことなんてないし、受験ももうそこまで控えているのでセボネっちを行い姿勢を意識したいと思います。

・今日の講演会を聴いて、姿勢がどれだけ大切なことか知ることができました。今まで、キャットレッチを学校でしてきたけれど、今回の授業で学んだ「せぼねっち」をして悪い姿勢を改善していきたいと思います。"姿勢の大切さがすごくわかりやすい説明だった。知らないこともたくさん知れた。「せぼねっち」をこれからやっていきもっと姿勢を良くしていこうと思った。

・姿勢は大事ということは知っていたけれど、正直なところ、だからどうしたらいいのという感じだったけれど、今回実際にせぼねっちを教えていただき、改善の仕方や、自分の将来への具体的な目標像が思い浮かびました。

・姿勢を良くすることで勉強の効率が上がったり、印象が違うということを知り、これからの受験や日常生活の中で生かしていきたいと思いました。また、キャットレッチ以外にもせぼねっちという姿勢改善のストレッチがあることをしりやっていきたいと思いました。

・姿勢を良くすると、印象が変わったり成績も上がったりなど、たくさんいいことがあるとわかりました。テスト前にやっているキャットレッチと合わせてせぼねっちも実践してみたいと思います。"姿勢の大切さをわかって、これからちゃんと直したいと思う

・姿勢で第一印象が変わると聞いて正直驚きました。私は今までずっと猫背だったので、これからはまだ気にしなくていいじゃなく、今からやると意識を切り替えて背骨を大切にしていきたいです。

・僕は姿勢を正して座ること(特に長時間)が苦手だったけれど、たしかに清水さんのやり方で座っていると全然辛くなかったし、自分でもけんこうてきだな、とおもった。それと、清水さんの発表自体とても詳しかったしわかりやすかった!

・姿勢を良くしなさい、とよく言われるのですが姿勢が悪いとどのようなことがあるのか、良くすると何がいいのかを具体的に聞いたことがなかったのですが姿勢を良くすることで、運動ができるだけでなく学習や、第一印象まで良くなると知りました。

・自分は猫背で勉強もやる気が全然なくすぐやめてしまうことが合ったけど、今回の清水さんの話を聞いて「せぼねっち」を1日3回以上してやる気を出します。

・背骨っちを試しに行ってみたら1回ですごく背骨が伸びるように感じました。また脳と背骨が繋がっていることを知りました。これからの勉強面で姿勢を意識していきたいです。

・普段意識していなくて、めんどくさい。と思っていることが、自分にとって足りないもの、もともとなかったもので、とてもためになった。

・自分は姿勢が元々悪く、親に嫌になるくらい言われていたので今回の講演を通して姿勢を良くするよさを知れたので今後はせぼねっちをやって姿勢を改善していきたいと思いました。

・これからも一生ためになる話を聞けてよかった。姿勢を良くすると何がいいのか知れて、予想よりもすごく多くびっくりした。

・僕はもともと姿勢が悪いので、「せぼねっち」を使って少しずつ直していきたい。

・姿勢を良くすると、印象が良くなったり、集中力がUPして成績がよくなったりすると知りました。これから学校や塾などでテストや勉強をすることが多くなると思うので、毎日せぼねっちやキャットレッチをして、姿勢をよくし、勉強を頑張りたいです。今回の講演会を聞いて、姿勢のことやそれの大切さのことに対して学ぶことができた。自分は元々姿勢が悪く、猫背だったけど少しせぼねっちをやって、少し体が軽くなった

・姿勢の大切さを改めて知ることができました。姿勢がどのような効果を生み出すのかどれだけいいことがあるのか知りました。せぼねっちをこれからもしていこうと思います。とてもためになる授業をありがとうございます。"今回の講義で僕は、姿勢を意識することで勉強に集中できるようになったり運動で技術の向上をしたりせぼねっちをすることで背骨が固まらずに健康になることができることを聞いてこれからやってみようと思いました。

・姿勢が良くなるとなぜ勉強などが上手くなるのだろう?と思っていましたが、今日のような機会をいただき、姿勢は大切なことやせぼねっちなど様々な事を知ることができました。毎朝せぼねっちをやりたいと思います。

・僕は今回この話を聞いて姿勢の大切さに気付きました。「せぼねっち」はやっててとても気持ちよかったです。

・今回は貴重な時間を使っていただき、本当にありがとうございました。

・姿勢はずっと大事で、良い事があることは知っていたけど、なんでいいのか、どんないことがあるのかを具体的に知らなかったので、この機会にたくさん姿勢についていいことがたくさん聞けたので良かったです。特に勉強もスポーツも良くなるって聞いて、姿勢は人生も変える可能性があることがあることに気付きました。

・講演会で聞いた「せぼねっち」をプライベートでもやってみたいです。"姿勢によって成績が上がるなんて知りませんですた。これからも、ストレッチしながら勉強に励んでいきたいと思います。ここに講演会を行ってくれてありがとうございます。

・私は普段猫背で、歩くときも猫背なのですが、話を聞いて、心当たりしかなく、大変ためになるお話でした。また、これから受験にあたって、印象も大事になってきたり、テストのときに姿勢を良くしたりと、これから実行していきたいです。

・勉強をしていてもどんどん姿勢が悪くなっていくことが多いのでせぼねっちを勉強をする前とやっている最中にやっていきたいなと思いました。

楽しかった!!姿勢すごい!!

・私は猫背で過ごしていて疲れたと感じることが多かったのですが、姿勢を良くするとつかれたと感じることがなく勉強ができて姿勢って大事なんだなと思いました。せぼねっちも毎日やろうと思いました。

 

・中高生になって姿勢についてもさらに重要になるなか、清水先生が「せぼねっち」をやるだけで、姿勢が良くなり成績アップにもつながると言っていて、こんな簡単な動作だけで姿勢が良くなり成績アップにもつながるのか、と感じた。「せぼねっち」のような簡単な動きで姿勢が良くなるなら、僕も毎日続けてやってみたいと思った。

・姿勢によって印象が変わることや成績が上がる集中できるなど姿勢を正しくする上でメリットがたくさんあるので、これからはせぼねっち、脊骨みがきをしたいと思います。

・姿勢はどんなに大切か、姿勢を良くするためにどんなことをすることが大切かよくわかりました。

・姿勢について意識することは今までなかったけど、今日の話を聞いて、姿勢が生活の色々なところに関わっていることが知れたので、これからは姿勢に気をつけて過ごしていきたいと思いました。

・姿勢を良くするだけで、様々なメリットがあり、将来役に立つということを知れてよかった。姿勢を良くすることで、勉強、運動、印象などにいい影響がでると聞いたから、これから今日教えてもらったせぼねっちなどを定期的にして、姿勢を良くする取り組みをしていきたいと思った。

・姿勢は色々なことにおいて必要ということが分かりこれからは姿勢をよくするという意識を高めたいと思います

・姿勢を良くしなさいと言われてムッとしていた私だけど、姿勢がどれほど大切なのかを知って今度からは姿勢の意識を向けていきたいですした。

・姿勢だけで成績が上がったり、第一印象が決まるって初めて知った。第一印象で悪く思われたくないからこれからの生活で背骨っちや、姿勢を意識しようと思った

・猫背だと恐ろしいことになるので、姿勢を改善するために、背骨っちをやっていきたいです。

・姿勢についてキャトレッチもとても効果的でしたが背骨っちもとても効果的で家に帰って次ぐに試してみたいと思いました。

・背骨は大切な所だから、大事にする

・これから受験なども控えており、姿勢を正すと印象まで変わると聞いたので、せぼねっちを日々やるように心がけようと思いました。

・印象が変わるなど、まだ知らなかった姿勢を整える利点について学べたし、せぼねっちという新しい姿勢の整え方も聞けてよかったです。

・背骨を大切にしないと後々腰痛などに悩まされるということがわかった。

・姿勢を意識すると成績が上がったり印象が良くなったりする、ということをしれました。また自分は反り腰+巻き肩なので姿勢を意識して過ごしたいと思います。

・セボネッチという、これまでやっていたキャットレッチとは違う姿勢改善の方法を知り、家でも実践してみたくなりました。また、姿勢が良くなることで、勉強にも影響があることを知り、これからは姿勢改善をより意識していきたい。

・背骨っちについて知って姿勢と背骨は大切にしようと思いました

・ストレッチについてなど普段の生活でも活かせる内容で、貴重な場だったと思います。

・姿勢を大事にすることで勉強や成績、第一印象が変わることがわかりました。せぼねっちなどをしたりして猫背を直したいと思いました。

・姿勢を良くすることで、運動や勉強、印象などにいいと知ることができたのでこれからの受験や人生などに生かしていきたいです。また、すきま時間などでキャットレッチやせぼねっちを行っていきたいです。

・姿勢を正すことがどれだけ自分の体の健康に繋がるのかが良く分かった。また、背骨が体の中の色々な骨に関わっていて驚いた。せぼねっち が簡単なので勉強や寝る前に、せぼねっちをやりたいと思いました。

・背骨の重要さを改めて痛感しました。背骨っちを続けてみようと思いました。姿勢を良くすると、どんな良いことがあるのかを改めて知れた。

・講演会を聞いて、自分も姿勢をしっかりしようと思った。様々な観点から、姿勢の大切さを説いてくれたので、とてもわかり易かった。

・実際にやるものもあったので、楽しく聞けた。

・姿勢がどれだけ健康と心に関係しているのかがよくわかった。今まではあまり気にしていなかったがこれからは姿勢の良さを大切にしたい。

・姿勢が自分たちに与える影響の大きさを再確認するとともにこれからに自分の姿勢を改善しようと思いました。

・姿勢を改善するだけで様々ないいことがあるんだなと知りました。

・背骨磨きの大切さ、姿勢を良くすると得られるメリットとせぼねっちの名前の由来が聞けてよかったです

・自分は猫背だから印象なども含めて今後、せぼねっちを積極的にやっていこうと思いました。

 

過去の姿勢講座の様子

2021年以前の風景です。
小学校、中学校、高校、幼稚園、保育園、学童保育、大手企業やお寺や神社、イベントなど幅広く講座を開催してきました。