整体院meguruのブログ

ストレスとは、心や体にかかる外部からの刺激に対応しようとして生じる様々な反応のことです。精神的な緊張や心労、苦痛、暑さ、寒さ、外傷のほか、嬉しい事もストレスを引き起こします。適度なストレスはパフォーマンスを高めますが、人間関係や働きすぎ、不安や恐怖などの不快なストレスが続くと、意欲が低下したり、疲労や不眠、記憶力の低下などの影響を及ぼします。

ストレスを溜め過ぎると、自律神経の働きが乱れ、あらゆる不調の原因になります。

こまめに緊張を解き、リラックスする時間をつくることも大切です。

〇ストレスに効果的なツボ

・神門・・・手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所にあります。

・合谷・・・手の甲の親指と人差し指の交差する場所の前に取ります。

どちらも痛気持ちいい強さで30回ほど押してみましょう。