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肩こりと姿勢について

肩こりを解消するには姿勢改善が必須!

筋肉が凝ってしまうのは、いくつか理由があります。

①筋肉に負担が掛かり筋肉が緊張してしまう

②自律神経の交感神経が優位になってしまう

③寒さなどにより筋肉が筋肉が緊張してしまう

ここでは①の筋肉に負担が掛かり筋肉が緊張してしまう事についてお話しします。

 

筋肉が緊張するとは?

重い物を持ったりすると筋肉が収縮し硬くなります。

まさに力こぶを作ってみると筋肉が硬くなりますよね。これが筋肉の緊張です。この状態が持続すると血行不良が起き筋肉が硬くなった状態になります。
では普段重いものを持ってないのに筋肉が緊張して肩こりが起こるのはなぜでしょう??

それは、不良姿勢(猫背)にあります。

 

不良姿勢(猫背)は人間の理想の背骨(S字カーブ)が崩れ頭が前方に移動してしまいます。頭が体の中心からずれればずれるほど負荷が掛かってしまいます。
頭の重さは体重の8%~13%と言われています。50キロの体重の方ですと約5キロあります。
具体的にはボーリングのボールと同じような重さということです。
このボーリングのボールを体の軸の近くで持つか、遠くで持つかで負荷が変わります。もし、この不良姿勢の状態で一日5時間も6時間もいれば筋肉が悲鳴を上げてしまうのは当然です。

当院にいらっしゃる方は、整体院や接骨院、鍼灸院、マッサージ、カイロプラクティック、整形外科にたくさん通った方が多くいます。
皆さん「しばらくは良いけどまた繰り返してしまう」とおっしゃります。
理由は筋肉を固くする要因がなくなってないからです。
筋肉に負担を掛け硬くしてしまう不良姿勢(猫背)を改善する事をおすすめします。

また、自律神経の交感神経によって筋肉が硬くなってしまう場合もあります。
この場合にも姿勢を見直すことは非常に重要です。

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