整体院meguruのブログ

一般に「体の硬い人」と「体の柔らかい人」とでは体の硬い人の方がケガをしやすく、スポーツや日常生活での様々な場面で筋肉や関節などに障害を起こしやすくなります。

一方で関節がグラグラする場合は、体が柔らかいというわけではなく、関節がゆるく不安定な状態です。「体が柔らかい」と「関節がゆるい」とでは似ているようで意味が全くことなります。

・体が柔らかい

筋肉の柔軟性や関節の可動域が適度であり、可動域の制限を越えるような動作があってもそれを制御するだけの筋力がある状態のことをいいます。

・関節がゆるい

筋肉の柔軟性や関節の可動域が過度であり、可動域の制限を越えるような動作があってもそれを制御するだけの筋力がない状態をいいます。特に子どもや若い女性に多いです。

関節のゆるみは、生まれつきゆるい方もいれば、ケガなどをきっかけにしてゆるくなってしまった場合などがあります。

関節のゆるみを感じている方は関節周辺の筋力をつけるように意識してみましょう。