整体院meguruのブログ
〇背中が丸まる理由
①手元の作業は下を向かないとできないため
目は体の最上部に近く前に位置しています。ですので手元の作業は下を向かないとできません。
下を向かないとできない作業としては
・デスクワーク全般：字を書く、ノートパソコンでの作業、ハンコを捺す、電卓を使う、書類を読むなど
・家事全般：アイロンをかける、裁縫をする、トイレや風呂、床などの掃除作業など
・趣味全般：ゲーム、物を作る、読書、スマホで動画を見る、食事をするなど
②腕が前にくると背中が丸まりやすくなるため
手元の作業は前方で行う→腕を前に伸ばす→肩が前にきやすくなる→結果背中は丸まりやすくなります。
日常生活で腕や手を後ろに回す動作としては
・エプロンをかける、ベルトをしめる、背中をかくなど
肩を引く事を意識する事で背中の丸まりを防ぐ事ができます。
③背中を丸める機会に比べて背中をそらす機会が圧倒的に少ないため
④座る姿勢は骨盤が傾きやすくなるため
・座る姿勢は脚を前にだす
・股関節が前方に引っ張られる
→骨盤が後方に傾きやすくなる。そして骨盤が傾くとその上に乗っている背骨は必ず丸まる。
⑤背中を丸め続けていると、体がその状態を正しいと認識するためクセ、習慣になる
クセや習慣になった状態が楽に感じます。これは猫背に限らず体の左右の歪みにも言える事です。
⑥背中を丸め続けていると背骨の関節が反りにくくなってしまうため
ギプスで固定されていた後の関節のように関節は動かさないと、動かなくなります。
上記の点を踏まえて、日常生活での自分のいつもの姿勢やクセを見直してみましょう。
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