整体院meguruのブログ
正しく座るコツは「骨盤を立てて座る」ということです。次のポイントを意識すると骨盤を立てて綺麗に座る事ができます。
①椅子に深く腰掛けたら、お腹を背骨の方にへこませます。
②骨盤を垂直にします。
③座骨を意識してお尻に体重をかけて座る。
④顎を引いて首を伸ばす。
また、正しい姿勢を保つためには自分に合った椅子を選びましょう。
深めに座ってもかかとが浮かない程度の高さであること。
その場合はクッションを用意しましょう。
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