整体院meguruのブログ

正しく座るコツは「骨盤を立てて座る」ということです。次のポイントを意識すると骨盤を立てて綺麗に座る事ができます。

①椅子に深く腰掛けたら、お腹を背骨の方にへこませます。

②骨盤を垂直にします。

③座骨を意識してお尻に体重をかけて座る。

④顎を引いて首を伸ばす。

 

また、正しい姿勢を保つためには自分に合った椅子を選びましょう。

深めに座ってもかかとが浮かない程度の高さであること。

その場合はクッションを用意しましょう。