膝蓋腱炎（ジャンパー膝）について
膝のお皿のすぐ下に位置する「膝蓋腱」というスジが過敏な状態になり運動や日常生活の様々な動作で痛みがでてしまうスポーツ障害のひとつです。
バレーボールやバスケットボールなどのジャンプ動作を長時間繰り返す競技に多くみられるため「ジャンパー膝」と言われていますが、ジャンプだけでなく、サッカーのキックや陸上競技でのダッシュなどでも発症しやすいです。
膝蓋腱とは
膝蓋腱は大腿四頭筋の末端部で膝のお皿である膝蓋骨に付着し、さらにすねの骨である脛骨を結ぶ腱です。膝を伸ばすときに重要な働きをしています。大腿四頭筋の収縮により腱が上方に引っ張られることで脛骨が引き上がり、膝を伸ばすことができます。
原因
・オーバーユース（使いすぎ）
主な原因がオーバーユースです。ジャンプやダッシュなど膝の曲げ伸ばしの動作を長期的に繰り返すことによって、大腿四頭筋が引っ張られることで膝周囲に過剰な負担がかかり炎症が起こります。
・大腿四頭筋の柔軟性低下
膝を伸ばすとき大腿四頭筋は収縮します。
大腿四頭筋の柔軟性が低下していると通常より強く引っ張られてしまいます。
・膝関節のアライメント不良
着地時などに膝が内側に入り、つま先が外向きになっていたり、猫背などで後方重心になりやすい人は膝蓋腱周りに過剰なストレスが加わり炎症を引き起こしやすくなります。
症状の重症度分類
①運動中は痛みはなく支障がないが、運動後に痛みがでる
②運動中、運動後ともに痛みがあるが、運動には支障がない
③運動中、運動後ともに痛みがあり、運動に支障がでる
④膝蓋靭帯断裂、強い痛みにより日常生活に支障がでる
痛みがあっても運動ができてしまうことが多いため、痛みを我慢して運動を続けてしまい症状が悪化してしまうケースが非常に多いです。
当院でできること
下肢の筋肉や関節のバランスを中心に整え、患部への負担を軽減していきます。
特に股関節や足首の関節は膝を安定させる重要な部位なためしっかりと調整していきます。
また、患部だけにアプローチするのではなく、骨盤や背骨、骨格の歪みなど全身のバランスを整えることで症状を繰り返さない体作りを目指します。
正しい体の使い方や下半身の筋力アップのためのトレーニング、ご自身でできるセルフケアやストレッチのやり方なども指導させていただきます。
鍼灸整体院meguru鷺沼院の想い
当院ではAI姿勢分析を行っています
6枚写真を撮らせていただき、AIによって姿勢の分析を行います。自分の身体がどのように歪んでいるのか、現在のままでいると将来どのような姿勢になってしまうのかを分かりやすくご自身の目で確認することができます。AI姿勢分析をご希望の方は初回の施術時のみ無料でお受けいただけます。
シセイカルテは東京大学発のAI開発企業Sapeet（サピート）が開発した、最先端のAI姿勢分析システムです。
最新の画像解析技術を用いたこのシステムは、お写真を数枚撮影するだけで、現在のお身体の歪みや、筋肉の固くなりやすい箇所、脂肪の付きやすい箇所を可視化します。
これら情報に当院の身体の専門家の知識を組み合わせる事で、これまでのケアからさらに踏み込んだ、お客様それぞれに合ったオーダーメイドの施術を実現いたします。
姿勢を整えると、身体の痛みの改善だけでなく、血流の改善、新陳代謝の促進などによるダイエット効果、自己回復力の最大化など様々なメリットが得られます。
健康の土台となる重要な要素である姿勢を整え、健康で理想的な身体に生まれかわりましょう！
分析方法
正面と横からの姿勢の写真撮影と4つの動作での撮影を基本行います。
6種類のお写真を撮り、静止している姿勢、動作時の可動域を総合的に分析いたします。
※症状により、座った姿勢、体を倒す動作、首の動き、股関節の動きの撮影も行います。
未来の姿勢を推定
姿勢の分析の結果、硬くなっている筋肉や弱くなってしまっている筋肉から現状の歩行の分析も行います。
現状の歩行イメージ
未来の悪い姿勢
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