整体院meguruのブログ

首の頸椎が7個、胸の胸椎が12個、腰の腰椎が5個、連なっています。正しい姿勢とは身体を横から見た時に背中から腰までがS字カーブを描いている状態です。
ではなぜ、正しい姿勢はまっすぐではなくS字カーブなのでしょうか。それは二足歩行の場合背骨がS字カーブを描いている方が重力の負担を軽減してなるべく身体に負担をかけずに行動しやすくするためです。腰や背中が丸まったり逆に首の可動域が狭かったりすることで姿勢に悪影響を及ぼす場合もあります。

また日本人は1日平均約7時間座っていて世界の平均5時間を大きく上回っています。座っている姿勢は気を抜くと背骨が丸まって肩が落ちて、下腹が出るなど時間が経つにつれて姿勢がどんどん崩れていきます。そして崩れた姿勢のまま長時間座っていると疲労が蓄積しやすくなります。

私たちは姿勢を崩して座り続けるリスクと正しい姿勢の重要性について改めて考える必要があります。