肩の痛みのひとつに上腕二頭筋長頭腱炎というものがあります。
上腕二頭筋とは、腕の前側にある筋肉で一般に言う力こぶの筋肉です。
この筋肉は名前の通り二頭になっており、肩甲骨から始まり前腕の骨に付着しています。二頭のうち一側は長く、これを長頭といいます。この筋肉の腱が炎症を起こしている状態を上腕二頭筋長頭腱炎といいます。
野球の投球動作やテニスのサーブ、バレーボールのアタックなど腕を上げる動作の多いスポーツをする方、重労働をされる方に多くみられます。
上腕二頭筋長頭は上腕骨の結節間溝と横上腕靭帯からなるトンネルを通ります。
上腕二頭筋は腕を上げたり肘を曲げたりする時に使うため、その際にかかる腱とトンネルでの摩擦により炎症を起こします。
・痛みにより手を上げられなくなる
・肩前方部の痛み
・腕を後ろにまわした際の痛み
・腕を反対の肩に触れようとする際の痛み
腕を上げようとしたり、荷物を持ち上げようと力を入れた時に痛みが出ます。症状が進行すると、慢性化したり腱の断裂を引き起こす場合があります。
重いものを持ち上げたり、運んだりするなどの刺激を繰り返すことで上腕二頭筋長頭に負荷がかかります。
スポーツでは野球やバレーボール、テニス、水泳などの肩を捻ったり、腕を伸ばす動作が負担になります。
普段の体の使い方と筋肉へのケアが大切です。
腕を伸ばして物を持つ姿勢は肩への負担が大きいため、なるべく肘を曲げて持つと肩への負担が軽減します。
ストレッチなどで肩周辺の筋肉を緩めると上腕二頭筋長頭の腱のストレスも軽減でき、摩擦を少なくできます。
上腕二頭筋の柔軟性や血流改善を目的にリリースを行い、患部にかかる負担を減らしていきます。
また、局所だけでなく肘や手首の関節、骨盤や背骨の歪みなど全身のバランスを整えることで肩まわりに負担のかかりにくい状態にしていきます。
セルフケアや日常生活での注意点などを知ることも大切ですのでこちらも指導させていただきます。
6枚写真を撮らせていただき、AIによって姿勢の分析を行います。自分の身体がどのように歪んでいるのか、現在のままでいると将来どのような姿勢になってしまうのかを分かりやすくご自身の目で確認することができます。AI姿勢分析をご希望の方は初回の施術時のみ無料でお受けいただけます。
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健康の土台となる重要な要素である姿勢を整え、健康で理想的な身体に生まれかわりましょう!
正面と横からの姿勢の写真撮影と4つの動作での撮影を基本行います。
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※症状により、座った姿勢、体を倒す動作、首の動き、股関節の動きの撮影も行います。
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現状の歩行イメージ
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