・生活習慣の乱れ

働きすぎでなかなか休息が取れなかったり、睡眠不足が続いたりすると疲労が蓄積してきます。疲労のたまりやすい生活習慣は体のだるさにつながります。

また、食事をとる時間や睡眠時間が不規則だと体内時計が狂い、体の不調を引き起こすこともあります。昼夜逆転の生活になると、脳の疲労が強くなり、自律神経の乱れを引き起こす原因にもなるため注意が必要です。

・精神的なストレスの蓄積

人間関係の悩みや仕事によるプレッシャー、環境の変化などによって精神的なストレスが積み重なると、自律神経が乱れるためだるさを感じやすくなります。放置したままだと、うつ病などの精神疾患につながっていくこともあります。

・食生活の乱れ

ビタミンやミネラル、タンパク質など体に必要な栄養素が不足すると、エネルギーが作られにくくなったり、代謝がうまくいかなくなったりしてだるさが起こります。

また、食べすぎによってもだるさを引き起こす場合があります。体が必要とする以上のエネルギーを摂取してしまうと消化のために体に余計な負担をかけることになるからです。

お菓子やお酒など糖質の多いものを摂取しすぎると、血糖値を下げるために膵臓に負担をかけ、体内のエネルギーが奪われてしまうので注意が必要です。

・ホルモンバランスの乱れ

女性の場合は月経の周期に関係してだるさを感じることがあります。

月経前の不快な症状を月経前症候群（PMS）といいます。PMSの症状は人によって様々ですが、代表的な症状はだるさや肌荒れ、イライラするなどです。PMSは月経の周期によって女性ホルモンのバランスが乱れることによって起こるため、月経前1週間にだるさを感じる場合はPMSの可能性があります。

・風邪などの疾患

風邪のひき始めや治りかけもだるさを感じることがあります。

風邪のほかにもインフルエンザや急性肝炎、うつ病などもだるさを感じます。