整体院meguruのブログ

猫背だと胴体や頚部が圧迫されて、呼吸が浅くなってしまうからです。
呼吸が浅くなると脳に送られる酸素が足りなくなり、仕事や勉強に支障が出ます。
姿勢などが原因で呼吸が浅くなっている場合は意識的に深呼吸することでリセットできます。
仕事や勉強などの合間に1回、胸を張って大きく息を吸い込んでみましょう。
ここでポイントなのが呼吸の長さです。3秒吸ったら6秒吐く。というように1対2の長さを意識してみてください。もし難しいようであればゆっくり吐くことだけを意識してみましょう。