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寝違えについて

寝違えを予防するには姿勢改善が必須!

首やそのまわりの関節、筋肉に炎症を起こしている状態のことをいいます。

炎症が起こるので激しい痛みを生じます。

睡眠中に長時間にわたって首がおかしな方向に曲ったままになっていると、首の筋肉が部分的な虚血状態になり、筋肉も凝り固まりやすくなります。 このような状態で起床時に急に首を動かすと寝違えが発生します。

 
 

症状

朝起きた時に首が動かせないという症状が一般的です。

損傷している筋肉の部分がズキッとする鋭い痛みが走ることが多く、まれに頭痛などの症状を併発することがあります。

 

 

原因

猫背の方は頭の位置が正常よりも前方にあるため、頭を支える時の首の負担が大きくなります。

頭の重さは体重の約13%といわれています。体重が50キロの人では頭の重さは5キロ以上になります。

このように重い頭を支える時に猫背になると首の筋肉に負荷が過剰にかかり緊張してしまいます。

緊張状態のまま眠ることによって寝違えを起こしやすくなってしまうのです。

 

対処法

痛みがある場所は炎症が起きているため、まずは冷やして患部の炎症を抑えることが大切です。患部をマッサージしたりすると炎症を強くしてしまうので注意しましょう。

当院でできること

鍼灸整体院meguruでは、「痛みなどの症状が出ないように予防する」ことをテーマにお体の調整をさせていただいております。

痛みを取り除くことはもちろん大事ですが、繰り返さない体を作ることが一番大切だと考えています。

そのため当院では姿勢へのアプローチから根本的な改善を目指します。

原因となっている前傾姿勢や猫背をしっかりと矯正していきます。

全身のバランスを整え、首にかかる負担を軽減させます。

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