・目がしょぼしょぼとする

・目がかすんだりぼやけたりする

・目が充血する

・目が乾く

・普段よりまぶしさを感じる

・ピントが合わない

【目の病気】

眼精疲労を起こしやすい目の病気には以下のようなものがあります。

・ドライアイ

・白内障

・緑内障

・眼瞼下垂

・屈折異常等

・老視老視

【眼鏡やコンタクトレンズ】

近視や乱視が進行したり、老視などによって見え方に変化が起こった際に合わなくなった眼鏡やコンタクトレンズを使い続けることで眼精疲労が起こることがあります。

【生活環境】

近年ではパソコンやスマホの普及により長時間目を酷使する機会が増えています。

パソコンやスマホから発せられるブルーライトは波長が短く強いエネルギーを持つため、角膜や水晶体の表面で吸収されず、深部の網膜に届きます。そのため目には刺激が強く、長い間見ていると目の疲れを感じてくるのです。

【精神的ストレス】

対人関係や精神的ストレスを過度に受けると、自律神経に負担がかかります。

自律神経は涙の分泌をコントロールして目の潤いを保っています。自律神経がストレスにより負担を受け働きに異常が起きると涙が十分に分泌されなくなり目の疲れが強くなってしまいます。