急性腰痛症（ぎっくり腰）ついて
急性腰痛症、いわゆるぎっくり腰は日常最も遭遇しやすい腰痛症のひとつです。
なにかを持った瞬間や体をかがめた瞬間など発症した瞬間がある程度はっきりしている場合が多いとされています。
ぎっくり腰の痛みはかなり強く、腰を曲げ伸ばししたりすることが困難になり、座り姿勢からの立ち上がりや歩行が困難になる場合もあります。
ぎっくり腰は、筋肉性のものと関節性のものの大きく2つに分けられます。
筋肉性のぎっくり腰
背中や腰の筋肉が急激に収縮したり、筋と筋膜が癒着を起こすことで腰痛を起こします。
筋線維や筋膜に普段から負担がかかると、その部分は血流が悪くなります。
そうすると栄養や酸素が十分に行き渡らなくなり、慢性的に疲労してきます。
このような状態では筋肉組織が弱くなるため損傷しやすくなります。
特に前かがみになった時に発症しやすく、この場合痛みは筋肉上に出ることが多いです。
関節性のぎっくり腰
関節のまわりには関節を安定させるための靭帯がついています。
この靭帯のおかげで関節は守られています。
腰の椎間関節や骨盤の仙腸関節などに長期間負荷がかかっていたり、急速な力が加わったりすると、まわりについている靭帯が損傷し痛みが生じます。この場合痛みは骨の上（関節部分）に出ることが多いです。
～ぎっくり腰になった時の対処～
筋肉性、関節性ともに局所的な炎症が起きている状態になります。そのため患部は冷やすことが第一選択となります。冷やす場合、氷のうに氷と水を入れ冷やすのがベストです。
もし氷のうがない場合はビニール袋に氷を入れて冷やすことも有効です。
20分間患部を冷やし、一度外して皮膚の温度を戻したら再度20分間冷やしましょう。
2～3日炎症は続きますのでこの期間は冷やし、その後は反対に温めて血流を促すようにしましょう。
以前まではぎっくり腰はひたすら安静にする。といわれていましたが、最近では早めに動かした方が回復が早まることがわかっています。
そのため、発症直後の痛みが強い時は別として、少し痛みがおさまってきたらストレッチをしたり、自宅の中を歩いたりして無理のない範囲で体を動かすようにしましょう。
当院でできること
一般的に悪い姿勢といわれる状態では、筋肉や関節への負担が増え、腰痛などを引き起こしやすくなります。
鍼灸整体院meguruでは、「痛みなどの症状が出ないように予防する」ことをテーマにお体の調整をさせていただいております。
痛みを取り除くことはもちろん大事ですが、繰り返さない体を作ることが一番大切だと考えています。
そのため当院では姿勢へのアプローチから根本的な改善を目指します。
しかし、あまりにも痛みが強く動くのがつらいときは患部を冷やして安静にすることをおすすめします。痛みが少し楽になり、動けるようになってきたらぜひ当院にお任せください。
鍼灸整体院meguru鷺沼院の想い
当院ではAI姿勢分析を行っています
6枚写真を撮らせていただき、AIによって姿勢の分析を行います。自分の身体がどのように歪んでいるのか、現在のままでいると将来どのような姿勢になってしまうのかを分かりやすくご自身の目で確認することができます。AI姿勢分析をご希望の方は初回の施術時のみ無料でお受けいただけます。
シセイカルテは東京大学発のAI開発企業Sapeet（サピート）が開発した、最先端のAI姿勢分析システムです。
最新の画像解析技術を用いたこのシステムは、お写真を数枚撮影するだけで、現在のお身体の歪みや、筋肉の固くなりやすい箇所、脂肪の付きやすい箇所を可視化します。
これら情報に当院の身体の専門家の知識を組み合わせる事で、これまでのケアからさらに踏み込んだ、お客様それぞれに合ったオーダーメイドの施術を実現いたします。
姿勢を整えると、身体の痛みの改善だけでなく、血流の改善、新陳代謝の促進などによるダイエット効果、自己回復力の最大化など様々なメリットが得られます。
健康の土台となる重要な要素である姿勢を整え、健康で理想的な身体に生まれかわりましょう！
分析方法
正面と横からの姿勢の写真撮影と4つの動作での撮影を基本行います。
6種類のお写真を撮り、静止している姿勢、動作時の可動域を総合的に分析いたします。
※症状により、座った姿勢、体を倒す動作、首の動き、股関節の動きの撮影も行います。
未来の姿勢を推定
姿勢の分析の結果、硬くなっている筋肉や弱くなってしまっている筋肉から現状の歩行の分析も行います。
現状の歩行イメージ
未来の悪い姿勢
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