整体院meguruのブログ

オキシトシンが分泌されると

・幸せな気持ちになる
・心が癒されてストレスが和らぐ
・自然治癒力が高まる
・心拍が安定する
・血圧が安定する
・暴飲暴食をしなくなる

そしてさらには

・人への信頼感が高まる
・社交的になる
・母性が高まる

など人間関係においてもプラスに働きます。そんな働きのあるオキシトシンの増やし方をお伝えします。

1,スキンシップ
たくさんスキンシップを受けた子供は自分への愛情をしっかり感じ自立心が高まり愛情深くなります。逆に精神的に不安定な人は小さな頃から親とのスキンシップが少なかったという分析結果もあります。

2,人との食事やおしゃべり

一人で食べるよりもみんなで食べるほうが楽しい、だまって食べるよりもお話して食べるほうが楽しい、そう感じますよね。そんな時にオキシトシンは分泌されます。

3,人に親切にする

良い事をすると気持ちが良かったりそこから美しい言葉のやりとりが生まれます。
そんな優しい交流の中からオキシトシンは増えていきます。

オキシトシンを増やす一番のポイントは人と交流する事です。
メールやSNSだけではなく実際に人と会う事は心にも体にも大切な事です。