整体院meguruのブログ

今回は意外と知られていない汗をかくメリットをご紹介します♪

①健康維持
汗をかくと基礎代謝が上がるので運動→発汗という流れはとても大切です。
基礎代謝が低いと血のめぐりが悪くドロドロの血液になるので生活習慣病の原因にもなります。
日ごろから運動をして汗をかく事で健康維持に繋がっていきます。

②美容効果

体内の代謝などの過程で生成された老廃物は、汗や便、尿、髪の毛、爪などから
排出されています。しかし鉛や水銀などの金属成分は腎臓では排出しきれません。
排出されないでいると体の不調の原因にもなります。
蓄積された金属成分を外に出すという事では汗をかくことはとても大切になってきます。

③むくみ解消

水分が溜まりむくんでいる体は体調不良につながったり、痩せにくい体質に繋がってしまいます。
しかし、汗をかくことによって全身の血流が促進されると腎臓を流れる腎血流量もアップするため、腎臓の働きが活発になります。
そうすると余分な水分の排出が促され、むくみが改善されてスッキリしたボディに近づく事ができます。

④精神面でよい効果がある
汗をかくと幸せホルモンの「セロトニン」が分泌が促され、
副交感神経が優位になりストレスが軽減されリラックス効果もあります。