①ホルモンバランスの乱れ

皮脂の分泌量にはホルモンバランスが深く関係しています。男性ホルモンのテストステロンや女性ホルモンのプロゲステロンが増加すると、皮脂の分泌が促されてしまいます。

②偏食

甘いものばかり食べていると血糖値が上がり皮脂腺を刺激するインスリンが過剰に分泌されてしまいます。また脂っこいものは皮脂の原料となります。

③間違ったスキンケア

一日に何回も洗ったり、べたついているからと保湿をしていないと,

かえって皮脂が増えてしまう原因になります。

・充分な保湿

化粧水で水分を補給し、乳液やクリームで水分が蒸発しないようにフタをしましょう。

・皮脂をとりすぎない

油とり紙で吸ったり、何度も洗顔したりなどの皮脂をとる行為は、肌の防衛反応を働かせ、さらに皮脂を活性化させる悪循環を招く場合があります。

・バランスのよい食事

脂性肌の改善に役立つ栄養素は主に