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整体院meguruのブログ

生活クラブの料理講座に行ってきました。

こんにちは、管理栄養士の清水瞳です。

先日、生活クラブの料理講座に行ってきました。
料理は好きですが、やはりマンネリ化しますよね。
毎日の食事を楽しくするには新しい発見は大切です!
今回は「初夏のワンプレートでおもてなし」をレッスンしました。

 

〈メニュー〉
・塩豚のサラダキムチ巻き

・のりとねぎのスープ

・小松菜と中華風あえもの
 

メインの塩豚は驚くほど簡単で、しかも塩豚を茹でた出汁でスープまで作り、
栄養価の高い小松菜はカキエキス入りででたっぷり食べられます。

 

〈今回の栄養ポイント!〉

・塩豚はミネラル・ビタミンが多く、細胞を元気にしストレスに効果的です。

・カキエキスには鉄、亜鉛がたっぷり含まれていて貧血予防にもなります。

・また豚肉のラードは細胞膜を作るのに必要な良質な脂質です。
 
※摂りすぎは禁物ですけどね…

・だし汁にはビタミン・ミネラルがたくさん含まれています。
 
捨てずにしっかりと頂くのはうれしいですね。

 

今回の料理教室で私は料理の”見た目を楽しむ”事も大切だなと思いました。

色や配置を考え、「おもてなし」をイメージしたプレートはみんなが楽しくなる食事でした。

早速家でもおもてなしプレートをトライしてみたいと思います!

「食事を楽しむ」ことはとても大切ですよね。。。

でも体に良くないから我慢、我慢、とけん制したり…

苦手だけど体のために食べたり…

皆さん日々妊活の為に努力していると思います。

当院ではそんな方のために美味しい妊活力アップレシピを紹介し、

楽しく体を改善するためにエクササイズなどもお伝えしています。

お一人お一人に合ったアドバイスをご提案致します。

なので一人で悩まずに、一緒に楽しみながら妊活ライフを送りましょう!!

ここからは整体院meguruの紹介です

【整体院meguru】
神奈川県川崎市宮前区鷺沼1-2-1 安藤マンション307
044-767-7831
東急田園都市線 鷺沼駅 徒歩2分

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土日祝日 9:00~18:00
休診日 月曜

川崎市、横浜市から多数ご来院いただけています。

 

整体院meguruは、不妊、妊活、産前産後、自律神経の問題に特化した治療院です。
不妊症に整体、鍼、食事、運動と多角的に考え向き合っています。

その他の症状(肩こり、腰痛、頭痛など)は、分院の鷺沼カイロプラクティック鍼灸整体院にお任せください。

 

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院長プロフィール

清水 哲也
 
  • カイロプラクター
  • 日本妊活協会認定 不妊テクニックマスター
  • 日本妊活協会認定 不妊テクニックマスター養成講座 講師
  • 放送大学非常勤講師
  • 姿勢教育指導士養成講座 講師
  • 姿勢教育指導士
  • 加圧トレーニングインストラクター
  • トコちゃんベルトアドバイザー

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