整体院meguruのブログ

長時間座りっぱなしや運動不足で足首固まっていませんか？

次のような状態が当てはまる場合は足首が硬くなっている可能性が高いです。

 

・しゃがもうとした時にうまくしゃがめない、体勢が大きく崩れる

・いつも足がむくんでいる

・何もないところや小さな段差で躓く

 

足首が硬いと血流が悪くなり冷えやむくみにつながります。また、偏平足になったり、膝に負担がかかりやすくなります。

 

普段から足首をまわしたり、アキレス腱のストレッチなどをして足首が固まらないように心がけましょう。