整体院meguruのブログ

姿勢のゆがみチェックをしてみましょう。３つ以上チェックがある場合は要注意です。

□ すぐ腕や足を組んでしまう

□ スマホを見たり読書をするときに猫背になってしまう

□ 左右の靴底の減り方が違う

□ かかとをそろえて座ると膝が開いてしまう

 

 

姿勢のゆがみへのアプローチ

①座った時の姿勢に要注意

　いすに座った時に骨盤を立てるようにしましょう。傾くとその上にのる背骨がゆがみ猫背になります。

 

②側弯（そくわん）検査

　・右と左の肩の高さが同じかどうか

　・両腕と腰の間のすきまは、右左で大きさや形が同じかどうか

　・右と左の肩甲骨の高さは同じかどうか

　・右と左の背中の高さや腰の筋肉の高さは同じかどうか