整体院meguruのブログ

筋力が不足していると正しい姿勢を維持できずに体の軸がぶれてしまい、軸を戻すためのタイムラグが生じ、素早い動きの足かせとなってしまいます。
また、不良姿勢により周辺の筋肉や関節に負荷がかかると結果として怪我のリスクが高まりパフォーマンスにも影響してきます。
たとえばランニングの際、骨盤が正しい位置にないと本来は臀部にかかるはずの負荷が、背中や膝にかかってしまいます。
また、猫背になると呼吸の効率も低下します。
そのため、姿勢を正すことでよりハードな運動を長時間にわたって続けられるようにもなるのです。