整体院meguruのブログ

こんな習慣ありませんか？

・朝食は食べない

・朝食はトーストにコーヒー

・お昼はパスタかおにぎりかパン

・夜は遅いので外食またはお惣菜

体の60％はタンパク質でできています。
髪、皮膚、筋肉、ホルモン、消化酵素などは全てタンパク質でできています。不足すると体に不調が現れて

「タンパク質が足りないよ～」
と体がサインをだします。忙しい方は1日1～2杯のプロテイン（20ｇ程度）を飲む方法もおススメです