整体院meguruのブログ

目の疲れがある方の約2人に1人は肩こりを訴えているというデータがあります。

下記の症状が肩こりとともに出ている場合は目の疲れが原因で引き起こされている可能性が高いです。

・目がチカチカする

・頭が重い感じがする

・こめかみの部分を押すと痛みを感じる

・目の奥が熱い、痛いなどの症状がある

・視界がぼやけることがある

・ピントがあいにくい

・腰痛がある

スマホやパソコンで目を酷使している時など前傾姿勢になりがちです。

前のめりの姿勢を続けていると首から肩にかけて負担がかかり、筋肉が緊張状態になります。すると血流が悪くなり肩こりにつながります。

眼精疲労からくる肩こりがひどい場合は積極的にストレッチを取り入れるようにしましょう。

スマホやパソコンを長時間使用する場合は30分に1回程度動かすように心がけることが大切です。