整体院meguruのブログ

時々耳にする筋膜リリース。セルフケアで取り入れている方も多いかと思います。

では、そもそも筋膜とは何なのでしょうか？

〇筋膜

筋肉は筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜に包まれた筋肉はさらにグループごとに包まれています。

筋膜とは筋肉を包む膜のことで体全身に張り巡らされ、第二の骨格ともいわれています。

筋膜はやわらかい組織なので萎縮や癒着しやすい特徴があります。この筋膜の萎縮や癒着が痛みやコリを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因にもつながります。

筋膜はコラーゲンでできており、85％が水分です。

水分の枯渇やストレス、長時間同じ姿勢での作業などにより筋膜は癒着しやすくなります。

筋肉がスムーズに動くためには筋膜のすべりの良さが必要です。筋膜をやわらかくし解きほぐすことを筋膜リリースといいます。筋膜リリースを行うことで筋肉の柔軟性があがり、関節の可動域を拡大することができるのです。