整体院meguruのブログ

楽な姿勢をとっているうちに猫背が日常化すると、背中の筋肉はどんどん弱っていきます。背中が丸まっていると実年齢より老けて見えたり疲れているような印象を与えてしまいます。意外と姿勢の悪い人は自分自身では気づいていないことが多いです。人から指摘されたり、自分の写っている写真をみてハッとすることも。まずは自分自身の姿勢を見つめなおし、チェックしてみましょう。

〇横から見たとき

・顎が前に突き出てないか

・首が前に倒れていないか

・猫背になっていないか

・臀部がうしろに突き出ていないか

・背中が板のようにまっすぐになっていないか

・太ももや下腹部が前に出ていないか

〇正面から見たとき

・両肩のバランスをみて片側に傾いていないか

・両方の腰骨の高さが傾いていないか

3つ以上当てはまる方は姿勢を見直してみましょう。