整体院meguruのブログ

私たちの頭の重さは体重の約10％もあります。

体重が70キロの人は頭の重さが約7キロになります。
頭の位置が2㎝前方に移動するだけで首にかかる負担は2倍の14キロといわれています。
また、うつむく姿勢で首の角度を30度曲げただけで18キロ、60度では27キロもの負担がかかります。

長時間作業する場合は30分を目安に頭を起こしたり、背伸びをしてリセットすることを意識しましょう。