停滞期について

1日の糖質摂取量を60g以下に抑えることができれば順調に体重は落ちていきますが、体に防衛反応が働くため2週間もすると減らない時期がやってきます。約1か月間に体重の5%以上が減ると、人の体は死を防ぐために守りに入るのです。停滞期は2週間~1ヶ月ほど続きますが、その後また順調に減っていきます。
ですので体重が減らないからといってすぐに諦めないようにしましょう。
またこの時期に痩せないからと言ってもっと激しい運動を行ったり、厳しい食事制限をすると体が飢餓状態になるため脂肪燃焼を妨げる可能性があります。
停滞期には無理な運動はしないようにしましょう。

対策

〇痩せた時の自分の姿を想像しましょう。
小さな目標・ゴールをいくつか設定しひとつずつ達成してくことでやる気もアップします。
 
〇ダイエットを始めたことを家族や友人に宣言しましょう。
 
〇睡眠をしっかりとりましょう。睡眠をしっかりとることで成長ホルモンにより代謝がアップします。

〇急激にやせるのではなく長期戦でいきましょう。リバウンドせず成功への近道です。

当院でできること

当院では血液による体の巡りを改善する事で日々の生活をより過ごしていただくための施術メニューをご用意しています。

<ハイパーナイフ>

高周波により体の奥の細胞同士を震わせて熱を発生させます。その熱で深部までしっかり温めながら気になる脂肪までアプローチし、その脂肪を柔らかくします。
温まる事で血液循環も良くなるので、痩せやすい体作りへと繋げる事ができます。

<EMS>


深部20㎝まで刺激をアプローチできる複合高周波で、表層筋(アウターマッスル)や骨格の奥にある深層筋(インナーマッスル)の筋肉をしっかりトレーニングできる唯一の治療機器です。
特にインナーマッスルを刺激することで脂肪の燃焼効率が上がりダイエット効果につながります。筋肉量が上がると基礎代謝も良くなるので相乗効果で皮下脂肪を落としやすい身体づくりにつながります。30分で9,000回の筋収縮(腹筋)効果があります。

<岩盤マット>

通常の電気マットとは違いマットの中に温水ボイラーで沸かした地熱に近い温度のお湯が全体に行きわたり、電気では感じられない優しいお湯の温かさを感じる事ができます。
マットの中に散りばめられている貴重な「北投石」によるホルミシス効果(活性酸素抑制)を体験できます。30分岩盤マットに寝ているだけで30分~60分のジョギングと同じエネルギー消費しながら老廃物が多量の汗と共に出ていきます。

岩盤マットの主な作用

・温熱効果→免疫活性
・ホルミシス効果→活性酸素抑制(微弱の放射線が健康に有益な効果をもたらす事。抗酸化作用、免疫力アップ、DNA損傷修復機能など。)
・遠赤外線効果→深部まで温める
・マイナスイオン効果→疲労回復

ネット予約もできます♬

ネットからもご予約いただけます。

https://2.onemorehand.jp/saginuma-chiro/

 

院長プロフィール

清水 哲也
 
  • カイロプラクター
  • 放送大学【姿勢と健康】講師
  • 日本姿勢教育指導士養成講座 講師
  • 日本姿勢教育協会 理事
  • 加圧トレーニングインストラクター
  • 日本妊活協会養成講座 講師

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