中性脂肪について

中性脂肪とは脂肪の一種です。
英語名では「トリグリセライド」「トリグリセリド」と言います。

中性脂肪には食事中の脂肪が腸で吸収されて取り入れられた「外因性トリグリセリド」
一度肝臓に取り込まれた脂肪が再び血液中に分泌された「内因性トリグリセリド」の2通りが存在します。

血液中には、中性脂肪の他に「コレステロール」「リン脂質」「遊離脂肪酸」の3つが存在し中性脂肪とコレステロールは動脈硬化の元凶とされています。


【中性脂肪が高いと】

肝臓で増えすぎれば肥満に繋がります。
また血液中の脂肪細胞が多い状態が続くと動脈硬化のリスクが高まり、その他
「糖尿病」「脂質異常症」などの可能性があります。
痩せているのに中性脂肪値が高い場合は食事から摂取した脂肪が血液中に溜まりやすい体質である事も考えられます。
ストレスも中性脂肪値に悪影響を与えるのでストレスを溜め込まないようにしましょう。


【中性脂肪が低いと】

中性脂肪は体内にエネルギーを貯蔵するという役割を持っています。
そのため中性脂肪値が低い場合は、体内のエネルギーの蓄えが少ない状態なので疲れやすくなります。また中性脂肪は体温調節にも関係しているため、低体温や末端の冷えなどの症状が現れることもあります。

対策

中性脂肪は重要なエネルギー源ですが使われなかった中性脂肪は内臓周辺や皮下に溜まってしまいます。そのため中性脂肪が増えると肥満を招いてしまいます。

〇腹八分を心がける
・ゆっくり食べるクセをつける。
・一口ごとによく噛んで食べる。
・食事の途中で箸を置く。


〇夜食は控えるようにする

夜間は体をあまり動かさないためエネルギー消費量が少なくなり食べたものが中性脂肪になりやすい傾向があります。
夕食のカロリーは控えめにして夜食は食べないようにしましょう。

 

〇アルコールは控えめに

アルコールには善玉コレステロールを増やす効果がありますが飲み過ぎると今度は中性脂肪を増やす原因となります。瓶ビールだったら1本、日本酒だったら1合、ワインならグラス2杯までにとどめておきましょう。

当院でできること

当院では血液による体の巡りを改善する事で日々の生活をより過ごしていただくための施術メニューをご用意しています。

<ハイパーナイフ>

高周波により体の奥の細胞同士を震わせて熱を発生させます。その熱で深部までしっかり温めながら気になる脂肪までアプローチし、その脂肪を柔らかくします。
温まる事で血液循環も良くなるので、痩せやすい体作りへと繋げる事ができます。

<EMS>


深部20㎝まで刺激をアプローチできる複合高周波で、表層筋(アウターマッスル)や骨格の奥にある深層筋(インナーマッスル)の筋肉をしっかりトレーニングできる唯一の治療機器です。
特にインナーマッスルを刺激することで脂肪の燃焼効率が上がりダイエット効果につながります。筋肉量が上がると基礎代謝も良くなるので相乗効果で皮下脂肪を落としやすい身体づくりにつながります。30分で9,000回の筋収縮(腹筋)効果があります。

<岩盤マット>

通常の電気マットとは違いマットの中に温水ボイラーで沸かした地熱に近い温度のお湯が全体に行きわたり、電気では感じられない優しいお湯の温かさを感じる事ができます。
マットの中に散りばめられている貴重な「北投石」によるホルミシス効果(活性酸素抑制)を体験できます。30分岩盤マットに寝ているだけで30分~60分のジョギングと同じエネルギー消費しながら老廃物が多量の汗と共に出ていきます。

岩盤マットの主な作用

・温熱効果→免疫活性
・ホルミシス効果→活性酸素抑制(微弱の放射線が健康に有益な効果をもたらす事。抗酸化作用、免疫力アップ、DNA損傷修復機能など。)
・遠赤外線効果→深部まで温める
・マイナスイオン効果→疲労回復

ネット予約もできます♬

ネットからもご予約いただけます。

https://2.onemorehand.jp/saginuma-chiro/

 

院長プロフィール

清水 哲也
 
  • カイロプラクター
  • 放送大学【姿勢と健康】講師
  • 日本姿勢教育指導士養成講座 講師
  • 日本姿勢教育協会 理事
  • 加圧トレーニングインストラクター
  • 日本妊活協会養成講座 講師

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